自从有了网络，上班就“分心”多了

Win7之家（ www.win7china.com）：自从有了网络，上班就“分心”多了

      正襟危坐在电脑前，却很难专注手头工作，不刷新微博就生怕漏掉什么最新动态。本·拉丹被击毙、国际油价金银价震荡、端午小长假快来了……“好像全世界的事都跟我有关似的”。最近，不少白领在网站职场论坛自嘲患了“大脑肥胖症”，典型症状是：无力应对庞杂信息，注意力难集中从而导致工作效率低下。
    
    电脑和网络使我们更快更广地获取信息，但也对心智不坚定的人形成强大的信息干扰——突然跳出的新闻、响起的电话、收到的邮件，总让他们分心。怎样才能在信息“轰炸”中保持头脑清明，专心工作？

    
开小差
    
    朱辉（咨询）
    
    “自从得了精神病，整个人都精神多了！”这是一句网络流行语。将之改装一下，“自从有了网络，上班就精神多了！”也非常符合国情。
    
    以往的“干部”怎么上班？最舒服也不过“一支烟、一杯茶、一张报纸混一天”，安逸是安逸，可是无聊啊！现在白领打开电脑就能上网，上班再也不会度日如年了。
    
    按说上班时间上网，当然应该办正经事。道理谁都明白，可是自制力强的人却总是少数。
    
    某个上午，刚刚上了一个半小时班，我伸了个懒腰，无意间看到邻座小刘正聚精会神注视着电脑。电脑上正放着“人体艺术”的电影……不知不觉，我看了好几分钟，直到小刘发现了我的目光。“食色性也”，现代人都很认同孔老夫子的这一说法，所以小刘也没什么不好意思，坦然地对我笑了笑，接着继续欣赏。倒是我平日比较道貌岸然，不便继续观摩，于是将目光转向其他同事。
    
    张大姐刚买了一套新房，准备装修，自然在浏览建材行情；小莉是剩女，经常参与交友网站的活动。虽然关掉了声音，但从她手忙脚乱的打字声，也能听出她正和多位“帅哥”聊得不可开交。小萍年纪还小，暂时没有婚嫁压力，她正在玩一种网络游戏，我看不大懂……
    
    网络这东西，真是害人，害得全公司几乎都在“开小差”。不过我没法大声疾呼，因为我也常常魂不守舍，经常逛几家文学网站。现在的所谓文学网站，其实和文学关系已经不大。无非是一群撰稿人每天在上面互相“报喜”，发布各自所在地报刊发稿信息。文友们每天最大的乐趣，就是到这些网站看“喜”。有段时间，我每隔几分钟就会“刷新”一次“报喜”网页，一天下来，浪费不少时间，成了个“喜刷刷”。后来狠下决心戒“刷瘾”，最后做到了一天只看三到五次。
    
    据说不少单位对于员工“偷菜”“聊天”成瘾都很头痛，有的领导使出铁腕手段：上班时间断开互联网。然而这两年智能手机越来越普及，偷偷用手机上网，领导根本管不过来。
    
    怎样才能让大家克制住来自网络的诱惑，保持基本的工作热情？还得分析电脑前“开小差”的根本原因。这个根本原因，在于对本职工作兴趣不够，仅仅将之视为谋生工具。如果你努力培养工作兴趣，还是无法做到上班时间将主要精力用在工作，不妨换份工作，直到你的工作热情足以战胜“开小差”的冲动，你就算找对了岗位。我的朋友小马就已经找到了——他现在成了一名自由职业者，开着一家网店。由于生意不错，原本上班时间经常打游戏的他，常常一两个月都没有登录过一次游戏网页。
    
“微博”减弱“工作记忆”
    
    胡彭令（中智咨询）
    
    2010年被很多人称为中国的“微博元年”。这一年，“微博”在中华大地横空出世并火爆流行，越来越多的人前赴后继加入这支大军。只要有时间，他们就在不停地刷、推、转、粉。随之，一种“症候群”也迅速蔓延。
    
    一个网站公布的调查结果显示，在被调查的300人中，有78人(26%)每天打开电脑的第一件事就是上微博；有45人(15%)出门在外使用手机，随时随地发微博，上厕所也不耽误；而有18人(6%)每天发微博10条以上。目前，全国各大医院临床上微博成瘾者逐渐增多，不少人被诊断为微博焦虑症。
    
    中智发起的“您为什么玩微博”网络多选项投票显示：“个人感情发泄”以53%的比例位居第一位。情感发泄无可厚非，甚至从心理健康的角度讲非常有必要。然而，微博毕竟只是我们抒发情感的众多途径之一，虚拟世界永远代替不了现实世界，过度依赖微博，容易使人逃避现实生活，在虚拟世界中寻找慰藉；现实生活中的真实困扰，却得不到重视和解决。
    
    据英国《每日电讯报》报道，英国心理学家最近称，上微型博客Twitter却会减弱人们的“工作记忆”。工作记忆是一种包括储存和使用信息的能力，心理学家认为它比智商更重要，更有助于人们获得成功和幸福。该研究称，微博信息太过简洁，人们根本不需要动脑子来对其进行处理，所以时间久了人们注意力的持续时间将会缩短。
    
    因此，即便没有形成焦虑症或强迫症的危险，“微博控”也要保持淡定从容，千万不可让原本是能帮助我们提高生活质量的“围脖”，变成了制约我们发展的“枷锁”。
    
    所以，网友“织围脖”，一定要明确自己是基于何种需要——如果是工作需要，工作完成后应尽量少上；如果仅是为了娱乐，在娱乐片刻后应停止关注。一旦出现失眠、注意力不集中，而且开始影响工作和生活，则要坚决和微博保持距离，不要为了上微博而牺牲休息时间。可以试着制定一个计划，每天逐渐减少上微博的时间，利用其他的休闲娱乐活动，如和朋友出去喝喝茶、逛逛街、运动健身等分散自己的注意力。如果发现已经无力控制自己的行为，则要及时寻求相关专家或医生的帮助。
    
清除干扰源
    
    哈尼（策划）
    
    虽然一直是公司里公认的快枪手，但我不能不遗憾地承认，自从有了开心网、街旁网、微博、MSN共享空间这样专供我等“文艺女青年”顾影自怜、自说自话的地方，我的工作效率大受影响。打开电脑的第一件事，再也不是工作，而是先到上述网站报个到，更新自己的最新状态、报告自己的最新位置、贴贴自己的最新自拍照……再加上形形色色的团购网站每天如雪片般飞来的最新团购促销邮件，一个个浏览下来，一个小时已消失于无形了。唉！
    
    直到某一天，MSN共享空间突然关闭服务了！本来可以把里面的个人内容整体迁址到其他网站，可我左思右想，决定不转移，让它彻底消失，乘机把自己解放出来。果然，服务停止后，我也改掉了每天先上网看一遍自己玉照臭美的习惯。
    
    因为这个缘故，我幡然醒悟：首先把浏览窗口收藏夹里的这些网址全部清除，再买了两本日程手册，家里和办公室里各放一本，每天要做的事情列出清单，一二三四五，完成后打钩；下班时核对账本，不允许欠账赖账。如此一来，工作效率果然大大提高，晚上总结一下，白天还是做了不少具体事务的，再也不至于一天下来只是浏览了几个网站、看了几个股票、记住了几个将来可以卖弄的段子、回复点评了几封无关痛痒的搞笑邮件。
    
    此外，如果一直坐在办公室里，干扰会很多。比如同事们拉家常，不参加吧，会显得你很孤僻，影响人际关系；参加吧，又影响工作效率。而且，还会经常接到一些无关紧要甚至是打错了的电话，思路老是被打断，再接上线头可就困难了。
    
    公司无线网络已经全覆盖，在哪里都可以捧着笔记本上内网工作。所以，我常带上手机，泡一杯茶，在休息角孵上两三个小时，写完手头紧急的文案，才笃悠悠地回到办公桌前，重新赢得忙于扫雷、打愤怒小鸟、炒股以及吹牛的同事们一阵阵惊叹：“哇塞，你又这么快!”
    
先断网，再工作
    
    张珂（国企职员）
    
    “明天上班前，把工作总结完成给我。”老板交待完，就转身走开了。
    
    离下班还有两小时，差不多够用了。等老板走后，我打开文档，刚打了个标题，QQ头像闪了起来，朋友发来一句牢骚话：“忙了半天，终于忙完了，累。”我回复：“你的苦日子完了，我的苦日子却刚刚开始。”任务紧迫，闲聊是不可以了，果断与朋友告别，将QQ变成隐身状态。
    
    朋友的头像不跳动了，QQ群依然跳动不休。打开窗口，群里的朋友们正在讨论今夏服饰的流行趋势，这正是我所关注的，可工作在等着呢，只稍稍围观了一会儿，我痛苦地关掉窗口。
    
    再忙不能丢了微博，我简短地打了一句话：“我要开始工作了。”一刷新，好友回复：“要记着劳逸结合，千万别累着哦。”千里之外，我微笑着点头，然后回复：“谢谢关心。”
    
    突然想起，一位编辑说给我发了一个约稿，差点把这个重要的事情给忘了。打开邮件箱，仔细看了一遍约稿，心里就约稿的文章又浮想联翩了一下。又发了会呆，突然惊醒，我的工作总结还没开始写呢。
    
    天啊，离下班只有一个钟头了。再不写真的来不及了。
    
    QQ群又在跳动，让我心烦意乱。得，干脆断网，眼不见心不烦。这下清静了，我全身心地投入工作总结。
    
    一个钟头很快过去，下班了。我的总结还没写完，同事们陆陆续续走了，我还在敲键盘。又写了半个钟头，终于大功告成。
    
    回家的路上盘算了一番：要是没有网上闲聊，下班前工作总结是能够轻轻松松完成的。说起来，全是网络的错。又一想，关网络什么事啊，是自己意志不坚定罢了。
    
白板的妙用
    
    苌汪（职员）
    
    我在办公桌旁边的墙上挂了一块白板。每天必须完成的事项，我得一一写在白板上提醒自己。
    
    有人表示疑问：“电脑手机不是都有备忘功能吗？”没错，但收到电子提醒时，我的第一反应就是动手点击关掉它，然后忍不住再点击其他，最后往往把设置的备忘抛至脑后。而写在白板上，未完成的始终挂着，而且一起身就看得见，哪怕自己忽视了同事也会提醒你。
    
    自从挂了白板，我再也没延误、漏掉该办的事情。习惯了之后，我觉得定时起身抬头看看白板，顺带着望望窗外，不失为工间休息的一种。
    
    热心地向同事推广经验，小许嗤之以鼻：“你那叫浪费资源，下载个桌面软件不就得了吗？按自己的需要，排列多少备忘录、便签、时钟都行，挂什么白板？完全多此一举！”
    
    白板能代替电脑吗？显然不能。白板的好处，其实在于抵抗电脑信息的干扰。当你在电脑上设置备忘录的时候，备忘录本身同样成为了一则电子信息，你看它的感觉，基本类似于看电脑上的新闻、评论、广告等庞杂信息，既然如此，再重要的备忘，你极可能等闲视之——我们早已习惯对电脑里的信息一闪而过，因为有太多的内容等待更新。久而久之，对“电脑备忘”的敏感度降低了——随手一点，你关闭了它或者删除了它，你以为你知道了，实际上呢，你从“知道”的那一刻起，即忘记了它，起码忽视了它的重要性。
    
    记在白板上的任务，我总是等到真正完成才去擦除，起身擦除的那一瞬间，有种从电脑束缚中挣脱出来的感觉。不知怎的，小许也突然在她面前挂了块白板。她如此解释：“电脑上的东西，似乎永远看不完。抬头看看自己真正需要的信息，事情办完了心里也踏实了。一天下来，慢慢把白板擦干净，简简单单的感觉挺好，头脑也不再是浑浑噩噩的了。”
    
    本版整理  刘靖琳