玩电脑的,如果你不想视网膜脱落,请眨眼……

2010-1-27 8:48:27    编辑:软媒 - 笨笨     字体:【

Win7之家www.win7china.com):玩电脑的,如果你不想视网膜脱落,请眨眼……

看完本文后,建议大家阅读《为了保护您的眼睛视力,请对Win7、Vista、XP作如下设置》。

当电脑改变着我们生活的同时,许多人的视力在显示器面前也在悄悄地发生着变化。电脑伤眼已经是一个不争的事实。据美国全国职业保健与安全研究所的一项调查证明,每天在电脑前工作3小时以上的人中,有90%的人眼睛有问题,表现症状是:眼睛发干、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中。而每天除了吃饭睡觉,几乎时时刻刻都要面对电脑的白领,又该如何应对呢?

当电脑改变着我们生活的同时,许多人的视力在显示器面前也在悄悄地发生着变化。电脑伤眼已经是一个不争的事实。据美国全国职业保健与安全研究所的一项调查证明,每天在电脑前工作3小时以上的人中,有90%的人眼睛有问题,表现症状是:眼睛发干、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中。而每天除了吃饭睡觉,几乎时时刻刻都要面对电脑的白领,又该如何应对呢?

  视力杀手 电脑

电脑的屏幕是由小的荧光点组成的,这些荧光点是闪烁的,要想看清楚就需要我们眼睛不断地调节。我们自己感觉不到,但却真实存在,我们的眼睛要去适应它就容易产生疲劳。在打字的时候,眼睛要不断在文稿、屏幕、键盘之间变换,眼睛的焦点和距离不断地调节,也会使眼睛感到疲劳。
  PSP、手机

即使是在摇晃的公交车上、拥挤的地铁上、甚至在电梯里,潮人们都不忘玩弄手中的PSP、iPod或是MP4,玩游戏、看电影,加上习惯紧盯着手机狂按短信,长期紧盯着窄小的屏幕,也容易让人的眼睛感到疲劳。

  隐形眼镜

我们的角膜直接从空气中摄取氧气呼吸,现在,上面盖了一层“轻纱”,摄取的氧气便少了。而且,隐形眼镜毕竟是放置在角膜上的异物,眼睛的每一次眨动,都会使隐形眼镜与眼球表面产生一定的摩擦。所以,长时间或连续佩戴隐形眼镜,都会使角膜处于持续的缺氧状态,引起角膜上皮水肿、糜烂。如果有细菌或病毒存在,就可能导致角膜炎,甚至形成角膜溃疡。

  长时间驾车

眼睛死盯前方,精神高度紧张,这是每天早晚高峰驾车族的体会。加上高架桥、进出隧道等兜兜转转正好能让眼睛饱受强光各个角度的考验。虽然够不上疲劳驾驶,但是眼睛已经非常疲劳。

  精神压力

因情绪不良、压力过大、免疫平衡被打破以及用眼强度过大,都会直接影响眼睛的正常运行。这是因为,当人体出现紧张、焦虑和压抑等不良情绪时,脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少,使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能均处于低水平状态,会直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调。

  主要病症:

  干眼症:部分人泪液分泌为0!

症状:如果你天天面对电脑,出现眼部酸胀、怕光、有异物感、分泌物增多等情况,那你就要警惕,因为你有患上干眼症的重大可能。

专家分析:东南大学附属中大医院眼科黄建宁主任医师告诉记者,过去患上“干眼症”的多是40岁以上的中年妇女,由于体内雌性激素水平的波动,可能会出现侵犯泪腺、唾液腺等外分泌腺的干燥综合征,其特点就是口眼干燥。而现在,干眼症的发生年龄越来越年轻,其主要原因就是用眼过度。

正常人的眼珠之所以能够保持黑白水灵,除了其本身必备的特殊组织结构外,和泪液的润泽和防护作用密不可分。我们眼睛的湿润一般依靠眨眼,正常情况下我们一分钟眨眼约15次,但看电脑时,我们往往因为过于专注而忘记眨眼,导致泪液挥发过多。

如何判断自己是普通的视力疲劳还是干眼症。一般来说,到医院后会进行一个泪液分泌实验和泪膜破裂时间检查。“到这里来的年轻人,有的泪液分泌竟然是0!”黄建宁主任说,而正常标准为5分钟10-15毫米。

不过很多患者都会有疑惑,“我明明是有眼泪的,看电影时动情的时候还会流眼泪,有时候还会迎风流泪,怎么会没有泪液分泌?”对此,黄建宁主任解释说,人有两套泪腺,为主泪腺和副泪腺。在白天分泌泪液起湿润眼球的结膜和角膜的作用,而在人睡觉时,则停止分泌泪液,这是基础性分泌,在一般生理状况及没有刺激的情况下,由副泪腺分泌。而主泪腺则负责反射性的流泪,情绪波动或者是受到冷风刺激后,可以反射性地引起主泪腺分泌亢进。

而长时间配戴隐形眼镜的人,容易造成眼睛角膜表面敏感度下降,以致泪液的分泌下降,相对比较容易有干眼症的问题。

  青光眼: 眼睛持续发胀难忍

症状:临床上最常见的青光眼有两种:开角型青光眼和闭角型青光眼。后者多见于50岁以上的老年人。而开角型青光眼在40岁以上人群患病率达到1%-2%,特别是在高度近视者和家族中有青光眼病史的人中容易出现,每天大量使用电脑的白领有患此病的风险。

专家分析:黄建宁主任告诉记者,青光眼形成的机制比较复杂,而且早期一般无任何症状,当病变发展到一定程度时,可出现轻度眼胀、视力疲劳和头痛,视力一般不受影响,而视野逐渐缩小。而晚期视野缩小呈管状时,出现行动不便和夜盲。因此开角型青光眼的早期诊断非常重要。

黄主任提醒,需要注意的是,有些人感觉眼睛发胀,但是没有很好的重视,随着眼压慢慢升高,由于长期没有理会,对于这种压力就慢慢“耐受”了。如果出现一定的诱发因素,就会突然暴发。高度近视患者、糖尿病患者、高眼压的患者以及有青光眼家族史者都是开角型青光眼的高发人群。定期眼部检查是及时发现青光眼的最好方法。建议有持续性眼胀感觉的,最好都去做一个青光眼排除。

  视网膜脱落: 年轻高度近视患者也需警惕

症状:突然有一天,视力急剧下降,眼睛上仿佛有一块黑色幕布逐渐遮盖过来,最后把整个眼睛的视野盖住。这就是发病速度非常快的视网膜脱落。在高度近视患者(600度以上)和眼睛有外伤的人群中比较容易发病。

专家分析:由于近视眼患者越来越多,视网膜脱落病也在增多,黄建宁主任告诉记者,在门诊中,她还接诊过一些在校学生视网膜脱落,学生本身近视的度数比较高,加上精神压力大等诱发因素导致。

如果已发生视网膜脱落的话,就只能手术治疗。但是此后不宜做重体力劳动或参加激烈运动,不宜负重物,避免碰撞眼或头部。建议高度近视患者每年做一次眼部检查。

  看不清可能是其他病“报警”

1.颅内出血:黄建宁主任告诉记者,她曾接诊过一例大学生患者,突然有一天感觉到看东西有重影。

在排除眼底的病变之后,专家建议她做个CT,结果发现颅内有血管破裂出血,出血量比较小,压迫到视神经,让她感觉到视力模糊了。幸好视力模糊也提醒她及早检查,血管破裂程度严重,导致大出血,后果将不堪设想。

2.糖尿病:糖尿病性视网膜病变是糖尿病常见而严重的并发症之一,患病率在城市糖尿病患者中约为25%-50%。

初发的糖尿病患者会出现一过性的近视。因为血糖突然升高导致渗透压高,从而令眼部晶状体膨胀,屈光指数改变引起视力模糊。但是一旦血糖恢复,视力就会恢复。很多人并不知道自己患有糖尿病,而且也没有每年检查血糖的习惯,导致糖尿病长期隐匿,多年后就医时发现眼底视网膜出血,同时检测血糖后才发现患了糖尿病性视网膜病变。

3.颈椎病:白领阶层和长时间从事低头工作的人,多多少少都会有些颈椎问题。同样,眼睛视物模糊,眼睛有胀痛感,也有一种可能性是患上了颈椎椎间盘突出。因为颈椎椎间盘突出后,可能会压迫椎动脉神经系统,引起视神经水肿变形。这种病症属于比较严重的颈椎病。

  如何防范

  多眨眼远眺比点眼药水管用

一,不要将电脑摆在窗边,避免光源从头顶上方照射造成反光,造成电脑屏幕不清晰。

二,电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线,摆放最理想的位置是电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方。

三,电脑屏幕和眼睛距离60厘米为宜。

四,经常眨眼睛,以增加泪水分泌,达到滋润眼睛功效。 凝望电脑屏幕每隔1小时应休息10-15分钟,如果可闭起眼睛、远眺等都能达到完全休息。

同样,眼睛的肌肉也需要运动,在每天的上午、下午,多眨眨眼,望望远处,不断地让晶体有舒张和收缩的运动。或做眼保健操。把双手搓热放置眼球上有活血功能。

五,如果平时眼睛很容易干涩,可以补充人工泪液。不过有一点要注意的是,一般单瓶包装大多含有防腐剂,最好一天使用不要超过三次。

六,注意光线刺激。很多白领喜欢夜间玩游戏,为不影响他人而往往需要关掉灯光,电脑屏幕光线直接刺激眼球,对眼睛伤害很大。

七,办公室的饮茶,可以适量饮用一些菊花茶、枸杞茶、绿茶、决明子茶等。

感冒时不要戴隐形眼镜

在以下几种情况下是不能佩戴隐形眼镜的:

1.感冒时。因感冒时手上往往带有大量病毒,在取戴眼镜时病毒易进入眼中。此外,许多抗感冒、止咳和止痛药物中都含有抑制眼泪的成分,泪液分泌量减少会使隐形眼镜过于干燥、透明度降低,进而影响视力。

2.月经期。因女性在行经期间及月经将到的前几天,眼压常常比平时增高,眼球四周也较易充血,尤其是有痛经症的妇女,这时如果戴隐形眼镜,会对眼球产生不良影响。

3.孕期。因孕期妇女激素分泌发生了变化,从而使体内含水量也发生了变化,眼皮有些肿胀,眼角膜变厚,特别是怀孕后的3个月,变厚更为明显,会与正常时选配的隐形眼镜不相吻合,而引起眼睛不适。

4.免疫力下降时。因此时眼睛局部抵抗力下降,泪液分泌减少,细菌就会大量繁殖,使细菌的代谢产物沉积在角膜与镜片之间,造成隐形眼镜透氧性降低,角膜正常的代谢受到干扰,从而引起细菌性角膜溃疡。

5.佩戴彩色隐形眼镜也要谨慎。因为彩片内部有很多颜色,使光线并不是正常地传递到眼睛,加上特殊的镜片结构,比普通隐形眼镜更加不透气,对眼睛危害更大。

  激光手术不是人人能做

每到升学考试时,到医院做准分子激光手术的年轻人就非常多。一些人甚至认为,视力差了没有关系,反正今后可以做手术。但是如果不好好爱惜自己的眼睛,你可能连做手术的机会都没有了。

分子激光矫治等角膜屈光手术有一定的适应范围。一般来说,近视在100-1500度,但患者一定不能低于18岁,并且近视应相对稳定两年以上,每年的变化最好小于50度。而伴有某些眼病或全身疾病的人不能做准分子激光手术,临床上分为绝对禁忌症和相对禁忌症。

绝对禁忌症主要有3类: 1、圆锥角膜、青光眼、重症干眼及眼部活动性炎症;2、矫正视力极差的重度弱视者;3、影响伤口愈合的全身性疾病,如糖尿病、自身免疫性疾病等。

  常用电脑度数可稍配浅点

有些人往往因为有一只眼睛视力比较好,因此不愿配眼镜。但这样就相当于人一只脚穿高跟鞋一只脚穿平底鞋,是非常不利的,也容易拖累视力较好的眼睛。

当你长期操作电脑的时候,特别是你要在屏幕前工作4、5个小时的时候,建议你应该配一个浅度数的眼镜。这样可以少用调节,使视疲劳情况减低。

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